女孩问了一个问题惨被健身教练发朋友圈侮辱

发布日期:2019-10-05 00:59   来源:未知   

  杭州一姑娘小李,在当地的健身房办了一张年卡健身,而在上私教体验课的时候,小李,向教练问出了自己的担忧:

  如今健身圈确实流传着脂肪会转化成肌肉的错误言论,作为健身小白的小李,有这样的疑问也在情理之中。

  教练在课上否定了小李的问题,之后又马上在朋友圈发了一条耐人寻味的吐槽消息:脂肪变成肌肉,现在还有这种傻....,能不能健身先健脑呢?

  小李认为教练虽然没有指名道姓,但指向性很明显,分明说的就是她,原本的健身热情仿佛被一盆冷水浇没了。

  @指尖的郁金香:其实我到现在都不知道,没想到问了就是这个下场!幸好没问!

  @十六的月儿:问一下怎么了,真的是;你是全知全能的?这种态度将来一样要被别人挂!

  @六块腹肌:我也是一名教练,要是每个人都知道都会健身,那还要教练干嘛用?要对自己的职业负责。

  小编认为健身先健脑是没错,但学员就是因为不懂这些知识才问的,可能问的问题有些浅显;

  但作为一个教练,要做的是为学员答疑解惑,而不是背后发朋友圈去羞辱;这样的服务态度值得商榷。

  如今,健身圈里有很多谣言,欺骗和误导了很多健身者,让他们对健身迷茫、畏惧;今天小编就给大家科普一些健身谣言。

  脂肪是身体里过剩营养的堆积,这些脂肪对身体没什么好处,不过可以起到保暖的作用。

  肌肉的主要成分是蛋白质,是人体非常重要的组织,我们每个动作都离不开肌肉的牵扯。

  这两样东西是不能互相转化的,就好比水不能转化成汽油一样,两样东西压根就是八竿子打不着。

  长肌肉需要一种极为关键的激素,叫作睾酮,睾酮可以说是肌肉增长中的指挥棒,一旦缺少了睾酮,就算训练次数再多,训练强度再高,肌肉都很难生长。

  而女生体内的睾酮激素仅仅是男生的二十分之一,因此女生去健身锻炼很难像男生那样练成大肌肉块;

  只会加快新陈代谢,消耗多余的脂肪而已,健身会让女生的身材变成更加紧致饱满哦。

  很多人在跑完步会发现小腿有变粗,其实那只是因为腿部肌肉充血导致肌肉肿胀,只要充分休息就能慢慢恢复。如果进行充分拉伸,还能让肌肉线条更好。

  减脂其实并不复杂,就是消耗的热量大于摄入的热量,只要你有运动,都有消耗热量,脂肪也会在燃烧。

  很多人训练,总是盲目的去追求大重量,认为这样健身效果会更好;结果往往导致动作变形,还容易损伤身体。

  其实,想要获得好的健身效果,关键在于懂不懂得发力,能不能有效刺激到目标肌群。

  这是很多人减肥的一个误区,我们的脂肪是在体内共同消耗和合成的,并不能自由选择哪一块作为消耗目标,所以只能通过跑步、跳绳、游泳等运动,降低全身脂肪比例。

  但并不代表跑步就一定伤膝盖,只要你保持正确的跑步方式和合理的运动量,不仅不会对身体造成损伤,还能强身健体。